澳洲进口奶粉代购澳洲澳大利亚原装进口婴儿奶粉俄罗斯新西兰飞鹤国产奶粉代理官网

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分；在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最高，约占50%，因此，对胎儿及婴幼儿智力和视力发育至关重要。随着宝妈宝爸对DHA的认知度越来越高，作为宝宝重要营养来源的奶粉中DHA的含量也备受关注，那目前通过注册的奶粉里DHA含量较高的有哪些呢？下面我们一起来看看吧～

DHA国标标准的变化

虽然DHA属于可选择成分，并不要求乳企必须将DHA添加到奶粉中，但随着DHA的重要性得到消费者的认可，经统计，目前通过注册的444个系列中，共有440款有2段奶粉，441款有3段奶粉，其中2段添加了DHA的奶粉有405款，占比92%；3段添加了DHA的奶粉有407款，占比92.3%，可见其的重要性，不过国标对添加量要求是怎样的呢？

由表可见，国标对DHA含量的标准在提高，2段的变化比3段更为明显，由没有低限到0.25%的低限值。

DHA占比≥0.25%的2段奶粉

竟然多达125款

2段满足新国标对DHA要求的奶粉数量有125款，占比28.4%，其中常见的品牌如飞鹤、伊利金领冠、惠氏、美赞臣、贝因美、完达山、圣元......

DHA占比≥0.25%的3段奶粉

共有78款

3段满足2段新国标对DHA要求的奶粉数量为78款 ，占比17.7%，其中常见的奶粉品牌有宜品、澳优、美赞臣、达能、贝因美、和氏......

DHA占比≥0.25%的2、3段奶粉

仅有65款

2段和3段都满足新国标对DHA要求的奶粉数量有65款，占比17.7%，其中常见的品牌有澳优、贝因美、美赞臣、惠氏、蓝河、宜品、和氏......

由此可见，目前通过注册的奶粉中，很多乳企对于DHA的添加量已经做得非常优秀，不仅超越了现在的标准，更是符合新国标中更高的标准。你家的奶粉是属于17.7%中的吗？如果不是，怎么办？

奶粉中DHA占比不高，怎么办？

《中国居民膳食指南营养素参考摄入量（2013）》建议，0～4岁的婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg/天。如果奶粉中DHA较低或不含DHA，宝妈可以采取以下措施，下面我们一起来看看吧～

6月龄内的宝宝

1）母乳宝宝：①因营养全部来源于母乳，妈妈的饮食结构决定了宝宝的营养摄入，妈妈饮食中要摄入足够的高DHA食物，以满足宝宝的生长发育需求；②如果妈妈饮食中高DHA食物非常少，建议妈妈可以通过补充DHA制剂，再通过母乳传输给宝宝，从而满足宝宝大脑及视力的发育需求；

2）奶粉宝宝：婴配粉几乎作为宝宝各类营养素的全部来源，若所购奶粉中DHA不能满足需求，需要额外添加营养补充剂进行弥补。

6月龄后的宝宝

不管是母乳喂养还是奶粉喂养，宝宝在6月龄后，饮食结构都会有很大的变化。此时奶已经不是宝宝的唯一营养来源，除了通过添加辅食（6月龄-1岁）或者已经进入家庭饮食的阶段（1岁以后）来增加宝宝食物多样性，锻炼吞咽、咀嚼能力，还可以给宝宝提供一些辅助的能量及营养。

1）母乳宝宝：除了靠妈妈外，还可根据宝宝的体质逐渐增加适量的高DHA食物或营养补充剂；

2）奶粉宝宝：此时也可以通过食物和营养补充剂两种方式来补充噢。

那么问题来了，哪些食物属于高DHA食物，营养补充剂怎么选？

高DHA食物

上图所示的这些食物都是不错的选择，特别是深海鱼及虾贝类，宝妈可以每周吃两次鱼（大概250-350g的量）、每日食用一个鸡蛋来加强DHA的摄入，基本上就可以达到需要补充的量。宝宝在添加辅食时也可根据宝宝的情况逐渐适量增添。

植物油中α-亚麻酸转化成DHA的转化率较低（转化率在3%～10%，受个体差异及饮食结构的影响较大），但是食用的频率比其他食物相对更高，且不同植物油中脂肪酸构成不尽相同，对人体会有一定的益处，所以植物油及坚果可作为辅助来源。

营养补充剂

市面上的DHA一般分为两种，一种是从深海鱼的脂肪中提取的，另一种从藻类中提取的。无论是鱼油DHA还是藻油DHA，最好通过正规渠道，如医院、母婴店、官网等购买有保健食品标志或保健食品批准文号的产品，这样的产品质量安全更有保证。

但因藻类处于海洋生物食物链的底端，自身重金属含量相对来说更低，且藻油的生物利用率及稳定性更有优势，所以如果单独给宝宝选择额外的DHA补充剂，建议选择藻油来源的DHA。

如果是通过妈妈吃再输出给宝宝，两种DHA都可以，但鱼油来源的DHA建议选择低EPA含量的，其次妈妈每天DHA的适宜摄入量为250mg/天才能满足宝宝所需噢。

总之，不管是通过奶粉、食物还是营养补充剂的方式，妈妈们都希望宝宝能够获得足量的DHA。

比奶粉，查品牌，看评测，上奶粉智库！