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仅65款奶粉的2、3段DHA含量很优秀?看完444款产品我们发现了这些

2022-10-19 20:19:54 2320

摘要:DHA是大脑和视网膜的重要构成成分;在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最高,约占50%,因此,对胎儿及婴幼儿智力和视力发育至关重要。随着宝妈宝爸对DHA的认知度越来越高,作为宝宝重要营养来源的奶粉中DHA的含量也备受关注...

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分;在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最高,约占50%,因此,对胎儿及婴幼儿智力和视力发育至关重要。随着宝妈宝爸对DHA的认知度越来越高,作为宝宝重要营养来源的奶粉中DHA的含量也备受关注,那目前通过注册的奶粉里DHA含量较高的有哪些呢?下面我们一起来看看吧~


DHA国标标准的变化


虽然DHA属于可选择成分,并不要求乳企必须将DHA添加到奶粉中,但随着DHA的重要性得到消费者的认可,经统计,目前通过注册的444个系列中,共有440款有2段奶粉,441款有3段奶粉,其中2段添加了DHA的奶粉有405款,占比92%;3段添加了DHA的奶粉有407款,占比92.3%,可见其的重要性,不过国标对添加量要求是怎样的呢?



由表可见,国标对DHA含量的标准在提高,2段的变化比3段更为明显,由没有低限到0.25%的低限值。


DHA占比≥0.25%的2段奶粉

竟然多达125款



2段满足新国标对DHA要求的奶粉数量有125款,占比28.4%,其中常见的品牌如飞鹤、伊利金领冠、惠氏、美赞臣、贝因美、完达山、圣元......


DHA占比≥0.25%的3段奶粉

共有78款



3段满足2段新国标对DHA要求的奶粉数量为78款 ,占比17.7%,其中常见的奶粉品牌有宜品、澳优、美赞臣、达能、贝因美、和氏......



DHA占比≥0.25%的2、3段奶粉

仅有65款



2段和3段都满足新国标对DHA要求的奶粉数量有65款,占比17.7%,其中常见的品牌有澳优、贝因美、美赞臣、惠氏、蓝河、宜品、和氏......


由此可见,目前通过注册的奶粉中,很多乳企对于DHA的添加量已经做得非常优秀,不仅超越了现在的标准,更是符合新国标中更高的标准。你家的奶粉是属于17.7%中的吗?如果不是,怎么办?


奶粉中DHA占比不高,怎么办?


《中国居民膳食指南营养素参考摄入量(2013)》建议,0~4岁的婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg/天。如果奶粉中DHA较低或不含DHA,宝妈可以采取以下措施,下面我们一起来看看吧~


6月龄内的宝宝

1)母乳宝宝:①因营养全部来源于母乳,妈妈的饮食结构决定了宝宝的营养摄入,妈妈饮食中要摄入足够的高DHA食物,以满足宝宝的生长发育需求;②如果妈妈饮食中高DHA食物非常少,建议妈妈可以通过补充DHA制剂,再通过母乳传输给宝宝,从而满足宝宝大脑及视力的发育需求;


2)奶粉宝宝:婴配粉几乎作为宝宝各类营养素的全部来源,若所购奶粉中DHA不能满足需求,需要额外添加营养补充剂进行弥补。


6月龄后的宝宝

不管是母乳喂养还是奶粉喂养,宝宝在6月龄后,饮食结构都会有很大的变化。此时奶已经不是宝宝的唯一营养来源,除了通过添加辅食(6月龄-1岁)或者已经进入家庭饮食的阶段(1岁以后)来增加宝宝食物多样性,锻炼吞咽、咀嚼能力,还可以给宝宝提供一些辅助的能量及营养。


1)母乳宝宝:除了靠妈妈外,还可根据宝宝的体质逐渐增加适量的高DHA食物或营养补充剂;

2)奶粉宝宝:此时也可以通过食物和营养补充剂两种方式来补充噢。

那么问题来了,哪些食物属于高DHA食物,营养补充剂怎么选?


高DHA食物



上图所示的这些食物都是不错的选择,特别是深海鱼及虾贝类,宝妈可以每周吃两次鱼(大概250-350g的量)、每日食用一个鸡蛋来加强DHA的摄入,基本上就可以达到需要补充的量。宝宝在添加辅食时也可根据宝宝的情况逐渐适量增添。


植物油中α-亚麻酸转化成DHA的转化率较低(转化率在3%~10%,受个体差异及饮食结构的影响较大),但是食用的频率比其他食物相对更高,且不同植物油中脂肪酸构成不尽相同,对人体会有一定的益处,所以植物油及坚果可作为辅助来源。


营养补充剂


市面上的DHA一般分为两种,一种是从深海鱼的脂肪中提取的,另一种从藻类中提取的。无论是鱼油DHA还是藻油DHA,最好通过正规渠道,如医院、母婴店、官网等购买有保健食品标志或保健食品批准文号的产品,这样的产品质量安全更有保证。


但因藻类处于海洋生物食物链的底端,自身重金属含量相对来说更低,且藻油的生物利用率及稳定性更有优势,所以如果单独给宝宝选择额外的DHA补充剂,建议选择藻油来源的DHA。


如果是通过妈妈吃再输出给宝宝,两种DHA都可以,但鱼油来源的DHA建议选择低EPA含量的,其次妈妈每天DHA的适宜摄入量为250mg/天才能满足宝宝所需噢。


总之,不管是通过奶粉、食物还是营养补充剂的方式,妈妈们都希望宝宝能够获得足量的DHA。

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